3 PASOS PARA RECONOCER LOS ESTADOS DE ÁNIMO QUE DOMINAN TU VIDA

El estado de ánimo define el estado interior en el que te encuentras desde el punto de vista emocional. Mientras que el sentimiento y la emoción son más cambiantes, más intensos y surgen en función del momento, por el contrario, el estado de ánimo es menos intenso, más duradero y prolongado.
El sentimiento o la emoción son la respuesta ante un estímulo, por el contrario, el estado de ánimo es el fondo de la persona. El estado de ánimo es menos específico, menos concreto y menos definido que el sentimiento o la emoción.

Por lo tanto el identificar cuales son los que predominan tu vida es un gran paso para hacer los respectivos correctivos y aprender cómo gestionarlos positivamente. El objetivo de este ejercicio es comenzar el reconocimiento de aquellos estados que son predominantes en tu personalidad.

PASO 1: De la siguiente lista, elige cuidadosamente y marca los 7 estados anímicos, con los que más te identificas actualmente, tomando en cuenta como mínimo los últimos dos meses.
PASO 2: Imprime una copia sin marcar de esta lista y entrégasela a una persona con la que tengas una relación muy cercana, para que señale cuáles cree que son los 7 estados anímicos más característicos de ti.

  1. ABANDONADO
  2. CONFUNDIDO
  3. HOSTIL
  4. AMABLE
  5. ABURRIDO
  6. DIVERTIDO
  7. DESCONFIADO
  8. CONFIADO
  9. NERVIOSO
  10. PACIENTE DESEQUILIBRADO
  11. EQUILIBRADO IMPULSIVO
  12. PASIVO
  13. ACTIVO
  14. AISLADO
  15. DESGANADO
  16. MOTIVADO INADAPTADO
  17. ADAPTADO PERSEGUIDO DESILUSIONADO
  18. ILUSIONADO PERTURBADO ALIENADO
  19. INCOMPETENTE
  20. COMPETENTE PREOCUPADO
  21. DESPREOCUPADO AMARGADO DEPRIMIDO
  22. INSPIRADO INDIFERENTE
  23. PRESIONADO
  24. RELAJADO
  25. DISPERSO
  26. ENFOCADO INEFICIENTE
  27. EFICIENTE
  28. REBELDE
  29. ANGUSTIADO DISTRAÍDO
  30. INESTABLE
  31. RECHAZO
  32. DUDOSO
  33. CONFIADO
  34. INHIBIDO
  35. REPRIMIDO
  36. ANSIOSO
  37. INQUIETO
  38. TRANQUILO
  39. RETRAÍDO
  40. APÁTICO
  41. ENOJADO INSATISFECHO
  42. REALIZADO
  43. ERRÁTICO
  44. ACERTADO
  45. INSEGURO
  46. SEGURO
  47. SOLO
  48. ACOMPAÑADO
  49. ARREPENTIDO
  50. HERIDO
  51. TEMEROSO
  52. CELOSO
  53. IRRITABLE
  54. TENSO
  55. RELAJADO
  56. VULNERABLE
  57. TÍMIDO
  58. COMPETITIVO EXCLUIDO
  59. MALHUMORADO
  60. TRISTE
  61. FRUSTRADO

PASO 3: Compara ambos resultados para reflexionar o sacar una conclusión. Recuerda que cuando veas los que tienes en común en ambas listas son los que de verdad dominan tu vida y con los que debes relacionarte más y aprender a gestionarlos de manera efectiva para sacar lo mejor de cada uno.

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